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我最近也遇上了这样的问题，我的解决办法是：
1.买个带PE的的系统盘（3元的有很多种）
2.用U盘在网上下个分区医师
3.进PE打开U盘
4.修复引导扇区
或者进系统盘的DOS工具箱也有修复软件。

至于数据恢复软件，我在网上下了5个，都是免费的，那怕你格了硬盘也可以恢复部分数据，我的盘格了两次也可以用。恢复后的RAR文件一般被破坏，可以再下个RAR修复软件。