mltr8539

楼主，其实你一个月不射精，精子的质量也是不高的……还不如该发泄的时候发泄，但是一定不能沾烟酒，然后养成良好的作息习惯，最多吃点好的，心情要好。这样过半年左右，应该就可以了。

gringoire

很彪悍,这个生孩子之前要控制3个月呢吧,不要喝可乐,多吃点含锌比较多的貌似好一点,比如牡蛎什么的

littlelucky

没必要攒那么久吧？只要不是太频繁，一星期好歹就够了。
不过据说精子的成熟期是八十几天，这期间不要抽烟、酗酒，不要伤身了。

我是大人

你们俩性生活太和谐了，6年来每年都做，太牛了。佩服

西门小C

吃啥补啥？楼主你说呢，叫你老婆去外面给你弄些回来。

要注意多锻炼，多补充睡眠，你这么攒精子不是好的方法，其实多不是重要，关键是质量要好啊！

楼主，6年不间断的做，你也太牛了吧，一天一次!
如果说攒精子的话其实是不用太久的，基于楼主这种情况，最好是戒烟戒酒锻炼，半年以上，期间不用禁欲，保持一周2次就好，一年后在去怀孕，这样精子活力会比较高。生出来宝宝也比较健康。

性生活要适当  要忍住1个月做1次 这样精子就多在

benben2

想要精子质量好，是不能射得太多，而且最好是这段时间多吃些韭菜，海鲜之类的东西，这些都是壮阳的东西

wowback

没什么用的这样节制，关键是多运动，保持烟酒不沾，精子质量一定有保障！